Enorme efeito que beber duas xícaras de café por dia pode ter na sua saúde
Por Rom Preston-Ellis
Engolir duas xícaras do estimulante matinal favorito do país - o café - pode prolongar sua vida, de acordo com uma nova pesquisa.
A bebida comumente consumida estimula o coração, aumentando assim a longevidade. No estudo mais abrangente deste tipo, os cientistas rastrearam a saúde e os hábitos de café de mais de 400.000 britânicos durante um período mínimo de 10 anos. Os benefícios revelados aplicam-se não apenas às pessoas com saúde rosa, mas também aos indivíduos que sofrem de doenças cardiovasculares.
O investigador principal, Prof Peter Kistler, do Baker Heart Institute em Melbourne, Austrália, declarou: "Como o café pode acelerar a frequência cardíaca, algumas pessoas temem que bebê-lo possa desencadear ou piorar certos problemas cardíacos. É aqui que pode vir o conselho médico geral para parar de beber café. de.
“Mas os nossos dados sugerem que a ingestão diária de café não deve ser desencorajada, mas sim incluída como parte de uma dieta saudável para pessoas com e sem doenças cardíacas. ou foi associado a benefícios para a saúde do coração."
Pessoas que consumiam duas a três xícaras por dia mostraram ótimos benefícios, apresentando uma chance reduzida de 10 a 15 por cento de desenvolver doença coronariana, insuficiência cardíaca, problemas de ritmo cardíaco ou morrer por qualquer motivo, em comparação com suas contrapartes que nunca mergulham os lábios em a bebida aromática.
Explicando o aumento da saúde provocado pelo café, o professor Kistler destacou que os grãos de café são carregados com mais de 100 compostos vegetais nutritivos que aliviam o estresse oxidativo e a inflamação, ao mesmo tempo que aumentam a sensibilidade e o metabolismo à insulina, relata o Gloucestershire Live.
O estudo revelou que os compostos biologicamente ativos do café não apenas bloqueiam a absorção de gordura no intestino, mas também previnem moléculas ligadas a ritmos cardíacos anormais. Acontece que aqueles que beberam menos de duas xícaras ou mais de três não se saíram tão bem quanto os outros.
Curiosamente, o menor risco de acidente vascular cerebral ou morte relacionada ao coração foi encontrado entre indivíduos que bebiam apenas uma xícara de café por dia. Além disso, para aqueles diagnosticados com arritmia, como uma condição de taquicardia conhecida como AFib (fibrilação atrial), desfrutar de uma única xícara pode significar que eles têm quase 20% menos probabilidade de morrer em comparação com aqueles que se abstêm de café.
O professor Kistler destacou: “Os médicos geralmente ficam apreensivos com o fato de pessoas com doenças cardiovasculares conhecidas ou arritmias continuarem a beber café. Mas nosso estudo mostra que a ingestão regular de café é segura e pode fazer parte de uma dieta saudável para pessoas com doenças cardíacas”.
Embora o estudo sugira que o café não está associado a doenças cardíacas novas ou agravadas e pode até oferecer alguma proteção, ainda não é recomendado que as pessoas aumentem o consumo de café se isso causar ansiedade ou desconforto.
O professor Kistler afirmou: “Existe uma série de mecanismos através dos quais o café pode reduzir a mortalidade e ter estes efeitos favoráveis sobre as doenças cardiovasculares. Os bebedores de café devem sentir-se seguros de que podem continuar a desfrutar do café mesmo que tenham doenças cardíacas.
“O café é o estimulador cognitivo mais comum – ele acorda, deixa você mentalmente mais aguçado e é um componente muito importante na vida diária de muitas pessoas.”
De acordo com uma equipa internacional que utilizou dados do UK BioBank, o consumo regular – desde uma chávena até mais de seis chávenas por dia – tem sido associado à melhoria da saúde cardíaca. Os pesquisadores compararam os níveis de ingestão de café com doenças cardíacas e mortalidade.
Surpreendentemente, a sua investigação mostrou que beber café pode reduzir significativamente o risco de problemas cardíacos, independentemente de outros fatores de risco, como falta de exercício, consumo de álcool, tabagismo, diabetes ou tensão arterial elevada. Os cientistas observaram 382.535 participantes, com idade média de 57 anos, que inicialmente não apresentavam complicações cardíacas conhecidas. Eles também monitoraram 34.279 indivíduos que já sofriam de algum tipo de doença cardiovascular no início do estudo.
Eles descobriram que no segundo grupo, beber duas a três xícaras de cerveja por dia também estava associado a menores chances de mortalidade em comparação com aqueles que evitavam o café. Além disso, qualquer nível de ingestão de café não aumentou o risco de problemas de arritmia, incluindo AFib ou flutter auricular, algo com que os médicos frequentemente se preocupam, afirmou o Prof. Kistler.
O estudo, que incluiu 24.111 pessoas com arritmia no início, descobriu que os consumidores de café tinham menor risco de morte. Por exemplo, aqueles com AFib que consumiam uma xícara de café diariamente tinham quase 20% menos probabilidade de morrer em comparação com aqueles que não bebiam café.
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